Встретить людей самого разного возраста, совершающих прогулки на велосипеде, сегодня совсем не редкость. Это не только увлекательно и приятно, но и приносит здоровью и мужчин, и женщин ощутимую пользу. Рассмотрим, какое положительное влияние могут оказывать велопробежки на организм людей и при каких заболеваниях противопоказаны велотренировки.
Положительное воздействие велопрогулок на организм
При езде на велосипеде становятся сильнее и выносливее не только мышцы ног, но и рук, спины, брюшного пресса и шеи. Причём катание на велосипеде не увеличивает их объём, а даёт «сухую» подтянутость. Аэробные нагрузки хорошо влияют на работу сердечно-сосудистой системы. Активизация кровообращения за счёт периферических мышечных усилий облегчает работу сердца, улучшает тонус и проходимость сосудов. Это также предотвращает развитие неприятного заболевания — вегетососудистой дистонии. Полезны велопробеги и для работы дыхательной системы. Интенсивная аэрация лёгких способствует их очищению от токсинов. Польза этого процесса особенно актуальна для бросающих курить, а также при некоторых заболеваниях бронхолёгочной системы.
Профилактика венозной недостаточности достигается благодаря более быстрому движению крови в нижних конечностях. В сосудах уменьшаются застои, нормализуется работа клапанов в венах.