Как правильно делать приседания плие — свежие спортивные новости

Приседания плие обеспечивают изолированную проработку определенного мышечного массива ног. Есть большое количество видов приседаний, каждый из которых позволяет нагрузить как определенные мышцы, так и весь массив. Начать надо с того, что во время выполнения плие удается включить в работу внутреннюю […]

Читать далее →

Тренировка в домашних условиях: упражнения для рук — свежие спортивные новости

Недовольство своей физической формой порой посещает как мужчин, так и женщин. Решить вопрос можно по-разному – одни откладывают проблему в долгий ящик, другие берут абонемент в спортзал, третьи принимают решение тренироваться дома. Последний способ быстро привести себя в форму – […]

Читать далее →

Как правильно дома качать пресс — свежие спортивные новости

Для многих женщин вопрос её привлекательности – один из самых важных моментов в жизни. Уже с раннего детства девочки не только любуются своим телом перед зеркалом, но также отыскивают в себе недостатки. Одним из таких неприятных моментов, которые беспокоят не […]

Читать далее →

Когда можно женщинам заниматься активным спортом после процедуры родов — свежие спортивные новости

После родов часто женщины набирают вес, что начинает вызывать у молодой мамы нарушения эмоционального фона. Для представительниц прекрасного пола вопрос, когда можно и нужно начинать заниматься спортом после родов, становится одним из наиболее актуальных. Однако однозначного ответа нет. Дело в […]

Читать далее →

Полезная зарядка для здоровья спины и позвоночника — свежие спортивные новости

За здоровьем нужно следить всегда, особенно за состоянием позвоночника. Ведь он является несущей конструкцией в скелете. Только благодаря ему, мы можем двигать головой и всем туловищем. У каждого позвонка есть связь с разными частями тела и органами, поэтому необходимо всегда […]

Читать далее →

Правильный бег для похудения в ногах — свежие спортивные новости

Пробежка по утрам…. От этих слов веет здоровьем, бодростью и свежестью. Причём, бегать можно ещё и днём, и вечером, как удобно именно вам. Такой спорт полезен для всех, у кого нет к нему медицинских противопоказаний, связанных, например, с проблемами сердца. […]

Читать далее →

Секреты идеальной талии: какие делать упражнения для живота и боков — свежие спортивные новости

Аппетитные бёдра и грудь сегодня в моде, однако это веяние не касается боков и живота. Они чаще всего являются самыми проблемными зонами женщин, мечтающих получить стройный, утончённый силуэт. Причины выпирающего живота, как правило, кроются в неправильных диетах и отсутствии регулярных […]

Читать далее →

Самые лучшие и простые упражнения на гибкость — свежие спортивные новости

Пожалуй, многие из нас хотя бы раз в жизни задумывались о том, что стоило бы заняться растяжкой. Ведь природа не каждого наделила гибкостью. Хорошая растяжка влияет не только на пластику тела и помогает координировать движения. Особенно полезными упражнения для гибкости […]

Читать далее →

Плавание для укрепления здоровья: чем полезен этот спорт — свежие спортивные новости

Одним из самых безопасных видов физической нагрузки считается плавание. Чтобы иметь прекрасную фигуру и крепкое здоровье, достаточно регулярно посещать бассейн. Если в процессе изнурительных занятий в тренажёрном зале суставы испытывают максимальный стресс и очень напряжены, то при выполнении упражнений в […]

Читать далее →

Как накачать верхний и нижний пресс: простые и эффективные упражнения — свежие спортивные новости

Для того чтобы иметь тонкую талию и подтянутый животик, необходимы физические упражнения. Тренировки необязательно проводить в спортивном зале. Подкачать мышцы легко в домашних условиях, посвящая занятиям небольшой промежуток свободного времени. Чтобы быстро вернуть фигуре красивую форму, нужно знать, как накачать […]

Читать далее →