Каталог кроссовок


      КРОССОВКИ FILA


      BALENCIAGA 

     ALEXANDER McQUEEN


      UNDER ARMAUR


      LOUIS VUITTON


      КРОССОВКИ NIKE


      КРОССОВКИ ADIDAS

  • ADIDAS SPRINGBLADE
  • ADIDAS BECKENBAUER
  • ADIDAS ALPHABOUNCE

     


      КРОССОВКИ REEBOK

  • REEBOK PRINCESS

      КРОССОВКИ PUMA 


      КРОССОВКИ ASICS


      КЕДЫ


      Кроссовки осень,весна


      Женские кроссовки


      Мужские кроссовки


      Кожанные кроссовки


      Белые кроссовки


      Красные кроссовки


      Синие кроссовки


      Зелёные кроссовки


      ЗИМНИЕ КРОССОВКИ


      ЗИМНИЕ ДУТИКИ


      UGG AUSTRALIA


      TIMBERLAND


      БОЛЬШИЕ РАЗМЕРЫ 

        

           

 

     

Главная / Обзоры / Как правильно выбрать обувь для бега.

Как правильно выбрать обувь для бега.

« Назад

Как правильно выбрать обувь для бега. 30.03.2015 03:10

Последние годы мы наблюдаем тенденции развития здорового образа жизни, и бег является самым доступным видом спорта. Все что нужно – это желание, место и спортивная обувь! Поэтому прежде чем идти в соседний парк, стоит изучить некоторые вопросы выбора беговой обуви. Для выбора беговой обуви нужно подходить с холодной головой, ведь от правильно выбранной пары зависит ваше здоровье. Единственная беговая обувь – это кроссовки. Кеды, чешки, тенниски созданы для других видов спорта и при беге могут лишь навредить. При ходьбе и беге используются разные мышцы, и идет разная нагрузка на позвоночник и коленный сустав, поэтому стоит остановить личный выбор на беговых кроссовках. Самое главное в беговых кроссовках – это амортизация. Амортизаторы находятся под пяткой и в носовой части кроссовок. Во время бега весь организм в целом получает вертикальную нагрузку, поэтому амортизация снижает давление на колени, позвоночник и другие суставы. При выборе кроссовок учитывайте собственный вес, а также дорогу, по которой будете бегать. Если вы будете преодолевать дистанцию по асфальтовому покрытию, то останавливайте свой выбор на кроссовках с двойным амортизатором, ведь асфальт — это куда более твердое покрытие, нежели парковые тропинки или резиновое покрытие стадиона. Неправильный выбор может привести к серьезным травмам колен и позвоночника. Также обращайте внимание на то, как обувь держит вашу ногу. Нога не должна болтаться в кроссовке, но и не должно жать. Для четкой фиксации выбирайте шнуровку, а не липучки или прочие системы, которые не могут обеспечить должную фиксацию стопы. Правильно подобранная пара обязана стать продолжением вашей стопы и не создавать дискомфорт. Следите за тем, чтобы нога дышала, ведь правильная циркуляция воздуха исключить появление мозолей и болевых ощущений. Верх обуви должен быть изготовлен из хлопка или кожи. Идеальный вариант – комбинированный верх. Материал изготовления также влияет и на вес кроссовок. Чем меньше весят кроссовки, тем приятнее в них бегать, не так ли? Кроссовки должны быть немного больше вашего размера стопы, т. к. при нагрузках увеличивается снабжение крови к стопам, что увеличивает их размер. Также свободное пространство создаст необходимую циркуляцию воздуха. Если заглянуть внутрь, то можно увидеть наличие «бугорка». Это супинатор, который распределяет, снижает нагрузку на позвоночник и вес тела. Подошва обуви обязательно должна быть с протектором. Для асфальта подойдет подошва с мелким рисунком или протектором. Для бега по натуральному покрытию нужно исходить из расчета – чем дальше в лес, тем сильнее протектор. Если вы увлекаетесь бегом по бездорожью либо горным бегом, то стоит внимательнее отнестись к протектору. Есть варианты кроссовок с жесткой подошвой, наличием металлических шипов, усиленной защитой верхней части кроссовок от камней и веток. Удачное соотношение необходимых параметров позволит не терять скорость при спусках и подъемах, а также серьезно скажется на безопасности передвижения. Для бега зимой выбирайте обувь усиленную металлическими шипами, это предотвратит вас от падений и снизит скольжение на льду. Также обратите внимание на верхнюю часть, чтобы она была в достаточной мере утеплена, ведь нога не должна мерзнуть, так же как и сильно потеть. При выборе шипованной обуви полагайтесь на собственные ощущения, ведь дополнительные шипы могут как помочь, так и помешать вам. Удачный выбор обуви не только позволит вам нача?ть бегать, но и поможет отточить правильную технику бега. Все учтенные факторы, несомненно, помогут вам достичь нужных результатов.4090463_0